Sinds 2000: Mamablogs en interessante artikelen!

Search

Schoenen en zwangerschap: wat iedere vrouw moet weten!

Schoenen en zwangerschap
Is dit verstandig??

Elke zwangerschap kost je een tand!' gaat het onheilspellende gezegde.

Maar wist je dat een zwangerschap je ook een schoenmaat kan kosten?

En dat komt, uiteraard, allemaal door.... hormonen!

Lees nu wat een zwangerschap en bevalling betekenen voor je voeten en dus je schoenen!

Wat iedere zwangere vrouw moet weten over haar voeten en schoenen!

Als je zwanger bent verandert je lichaam. 'Duh,' zul je nu misschien zeggen. Dat weet toch iedereen! Je krijgt immers een dikkere buik, naarmate de baby groeit.

Je spieren en banden worden slapper! Dus ook in je voeten.

Maar er zijn ook veranderingen in je lichaam die je niet zo aan de buitenkant ziet. En dat zijn de veranderingen die veroorzaakt worden door je hormoonhuishouding. 

Tijdens de zwangerschap wordt banden en spieren in je lichaam namelijk slapper. Dat is op zich heel goed, want zo is er tenminste ruimte voor de baby om te groeien. 

Meer gewicht + slappere spieren = soms voetproblemen

Maar de combinatie van meer gewicht meedragen + de verslapping door hormonen heeft gevolgen voor je lichaam, en dus ook je voeten.

Wat betekent zwanger zijn voor je voeten en schoenen?

Hieronder een aantal zaken waarmee je te maken kunt krijgen wat betreft je voeten,

  • Je voetbogen kunnen doorzakken, doordat er meer gewicht op rust. Zeker naarmate je zwangerschap vordert.
  • Doordat je meer gewicht meedraagt, verandert de manier waarop er druk wordt uitgeoefend op je voeten. Soms zie je bijvoorbeeld dat vrouwen met een holle rug gaan staan, of waggelend lopen. Dat kan vervolgens leiden tot likdoorns en/of eelt.
  • Vocht vasthouden in je voeten komt ook bij veel zwangere vrouwen voor. Je herkent dit aan dikke voeten krijgen.
  • Pijnlijke voeten.
  • Kramp in de voeten

Goede schoenen kunnen problemen met je voeten voorkomen

Het is altijd al verstandig om goede, en verantwoorde schoenen te dragen en op die manier lief te zijn voor je voeten. Maar tijdens een zwangerschap is dit nog eens extra waar, omdat je voeten harder moeten werken!

Gun je voeten daarom goede schoenen!

Denk bijvoorbeeld aan Xsensible Stretchwalker schoenen. Dit type schoen beroemt zich op 'maximale bewegingsvrijheid en comfort'.


Wat podologen adviseren over schoenen voor zwangere vrouwen


In het algemeen adviseren podologen aan zwangere vrouwen het volgende: 

'Draag goed passende, stevige schoenen met een hakhoogte van maximaal twee centimeter.'

Als je gewend bent om hakken te dragen, baal je wellicht als je dit leest. Maar er zijn tegenwoordig ook hele leuke sneakers bijvoorbeeld. Zoals sneakers van het populaire merk Philippe!

schoenen zwangerschap

In het boek 1000 vragen over de 9 maanden voegen ze daar nog de volgende criteria voor schoenen aan toe:

'Gemakkelijk zittend niet te klein, goed steunend, vooral om de hiel goed sluitend, brede en lage hakken en geen gladde zolen.'

Mag je echt geen hakken dragen als je zwanger bent?


Uiteraard staat het je vrij om hoge hakken te dragen als je zwanger bent. Maar weet wel dat je risico loopt op voetproblemen. 


Zwikken gebeurt sneller met hoge hakken


Denk bijvoorbeeld even terug aan de verslappende spieren en banden door hormonen. Op hoge hakken zijn je voeten kwetsbaarder om te zwikken, en als je zwanger bent geldt dit nog eens extra. 

Hoge hakken duwen het zwaartepunt van je lichaam naar voren


Daarnaast verandert het zwaartepunt van je lichaam door je zwangerschap. Wil je dat nog eens versterken door een paar hoge hakken? 

Hoge hakken duwen het zwaartepunt van je lichaam namelijk naar voren. 

Zeker als je zwanger bent, moet je dit onbewust compenseren door steeds achterover te leunen. Dat is onder andere belastend voor je bekken en rug.

In 1000 vragen over de 9 maanden raden ze hakken dragen actief af, hoewel een enkele keer wel mag:

'Het dragen van schoenen met hoge hakken kun je beslist beter niet doen. Een enkel keertje is niet zo heel erg, maar daar moet het wel bij blijven. Heb je al last van je rug, dan moet je er echt niet aan beginnen.' 

Fun fact: je voeten kunnen een schoenmaat groeien!


Tot slot: het kan zomaar zijn dat je na je zwangerschap een schoenmaat groter nodig hebt. Ook dat komt weer door de verslappende spieren onder invloed van hormonen. Je voeten rekken als het ware een beetje uit. En dat komt soms net een extra maat opleveren.

Samenvattend


Een zwangerschap heeft invloed op het het hele lichaam, en zeker op je voeten. Goed en verantwoord schoeisel is daarom essentieel! Gelukkig zijn er genoeg leuke modellen op de markt, die ook nog eens lief zijn voor je voeten.

Neem bij voetklachten contact op met je huisarts, of vraag direct advies bij een podoloog!

Leestip


Wanneer schoenen baby? Wanneer mag een baby schoentjes aan?

Gebruikte bronnen o.a.: MedicInfo Encyclopedie, Voetzorg, Voetverzorging, Van Assem, Rondom podotherapeuten, boek 1000 vragen over de zwangerschap

Geen opmerkingen

Een reactie posten

Leuk dat je wilt reageren! Dat kan met onderstaand formulier.